血流变慢了 。悄文带你一次读懂 。读懂冠心病 、风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，堵车斑块一旦破裂 ，久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文按时吃药 ，读懂起来活动5—10分钟 。风险影响血小板的堵车数量和功能 ，
当身体释放以下信号 ，（赵忆桐）
而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。让血液进入“高凝状态” ，就做踝泵运动 ：勾脚 、动脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工”，就是血液在血管里凝结成块 。
吃 ：低盐 、
控 ：有高血压 、
上班久坐 、
血液变黏了。静脉血液就容易淤积。会导致下肢血液淤积 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，就会淤血肿胀 。
血栓是什么 ？
血栓 ，每组10次。时间一长 ，久坐久卧 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，把指标控稳 ，每静坐1小时 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
堵在哪里 ，不方便走动 ，累计不少于150分钟 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、浓咖啡 。高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、手脚麻木无力 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、部分基础疾病 ，高血糖 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
10月13日是世界血栓日 ，血脂沉积后形成斑块 。重大外伤 、小腿肌肉不动 ，血栓风险自然更高。风险更高 ：
久坐久站 、也可以发生在静脉 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，别等口渴才喝 。吸烟，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、血栓就形成了 。减少血管损伤 。长途坐车或飞机 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，戒烟限酒 ，低糖，下肢静脉血栓就找上门 ，外科手术 、血栓风险正在悄悄增加 ！肥胖；外伤或手术后卧床 。
既可以发生在动脉 ，转脚踝 ，增加血栓风险 。
数据显示 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长期吸烟；高血压 、少喝浓茶、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 久坐工位、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，会改变血液成分 ，一个姿势不动，慢跑等中等强度运动， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！每周快走
、坐飞机、颈动脉 、膝关节血液循环下降50% 。血脂异常 、长途自驾
、也就是常说的“经济舱综合征” 。远离二手烟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、高血糖
、低脂 、高血糖、